Paul zieht in den Kühlschrank

Das Erdbeer-Eis schon lange geschmolzen, Ventilator hebt fast ab, Sonnencreme 50+ ist am Start. Paul ist heiß. Er fühlt sich schlapp, ausgelaugt sogar, träge und er kämpft ein bisschen mit seinem Kreislauf. Nein, er hat letzte Nacht nicht zu lange gezockt, es liegt ganz einfach daran, dass Hitzeperioden in Deutschland zunehmen und mit ihnen Risiken für die Gesundheit.

Paul steckt das noch ganz ok weg, schwierig wird es für Menschen, die älter sind oder keine gute Fitness haben. Heute, am Hitzeaktionstag, gibt es deutschlandweit Vorträge und Veranstaltungen zu dem Thema.

Paul hat schon mal ein paar wichtige Tipps für Dich zusammengestellt:

• Trinke ausreichend, am besten ungesüßte Tees oder Wasser
• Mach es wie in den südlichen Ländern: Mittags Siesta
• Halte Deine Wohnung kühl – lüfte morgens ausgiebig und sperr tagsüber die Sonne mit Vorhängen und Jalousien aus
• Creme Dich mit einem geeigneten Sonnenschutz ein, trage eine Kopfbedeckung, wenn Du in die Sonne gehst
• Behalte auch Deine Mitmenschen im Blick, vor allem die jungen und die älteren
• Achte bei Deinen Medikamenten auf die Packungsbeilage oder erkundige Dich in Deiner Praxis, wie hitzeverträglich Deine Arznei ist
• Stell eine Schale mit Wasser auf Deinen Balkon oder in Deinen Garten, damit auch tierische Freunde sich abkühlen und trinken können

Paul wünscht Dir einen gesunden Sommer!